Spiritualité Pratique

Parfois il nous arrive de nous mettre en colère alors que nous préférerions éviter de l'être, pour garder notre paix intérieure et utiliser notre énergie de manière constructive.

Si nous constatons que certaines de nos colères sont inappropriées et qu'elles reviennent souvent soit s'exprimer à travers nous, soit tourner en boucle dans notre tête, alors il peut-être utile de faire un travail sur celles-ci.

Il arrive souvent qu'une colère actuelle soit l'expression d'une colère ancienne que nous n'avons pas pu exprimer et que nous avons du refouler.

Ainsi, dès que nous sommes confrontés à une situation qui ressemble à la situation qui avait causé notre colère refoulée, nous éprouvons à nouveau cette colère.

Dans ces cas là, ce n'est pas la situation présente qui nous cause de la colère, c'est le fait qu'elle ressemble à la situation du passé : cela réactive notre colère refoulée.

Un exemple : Lorsque nous étions enfant, notre père était très autoritaire avec nous et nous empêchait de faire beaucoup de choses, de manière souvent injuste. Cela a généré en nous de la frustration et de la colère, mais nous n'avons pas pu l'exprimer, car si nous l'avions fait enfant, nous aurions eu peur que notre père ait à notre égard une réaction encore plus violente. Nous avons donc du réprimer cette colère, la refouler, et elle est restée piégée dans notre corps.

Mais si à l'époque cela était salvateur d'enfouir cette colère, aujourd'hui cela finit par nous nuire.

Ainsi, dans le présent, dès que nous nous retrouvons face à une personne autoritaire, nous pouvons avoir tendance à :

- nous mettre en colère de manière excessive,

- ou ruminer notre colère dans notre tête sans rien dire,

- ou encore être complètement soumis, sans oser nous affirmer et dire "non" par peur (inconsciente) de réveiller notre ancienne colère et d'être débordé par elle.

Pour être libre aujourd'hui de nous exprimer selon ce que nous souhaitons vraiment, il est donc important de libérer notre corps de ses anciennes colères.

Pour se faire, nous devons d'abord accepter notre colère, nous laisser la sentir dans notre corps, et l'écouter.

Ce n'est pas toujours une phase facile, car cela demande d'être honnête vis à vis de soi-même, de dépasser ses peurs de sentir la colère, et d'aller au delà d'une forme subtile d'orgueil qui voudrait nous faire croire que nous sommes parfait, sans jamais aucune colère et irréprochable.

En l'écoutant, nous chercherons à identifier contre qui nous sommes en colère, et pourquoi.

Puis nous pourrons exprimer cette colère, seul (ou avec un thérapeute ouvert à ce genre de choses), en imaginant en face de nous la personne contre qui nous sommes en colère.

Je précise qu'il ne sert à rien, à mon avis, d'exprimer sa colère aux personnes concernées, car cette colère appartient au passé et doit s'exprimer aux personnes du passé qui ne sont pas toujours exactement les mêmes que celles du présent qui ne comprendraient pas. De plus faire ainsi relèvera parfois plus de la vengeance que de l'expression libératrice.

Cela peut avoir du sens d'exprimer notre mécontentement par rapport à des choses qui se perpétuent dans le présent, mais cela n'en a pas tellement de le faire pour des choses passées.

Pour exprimer la colère nous pouvons donc imaginer les personnes concernées par notre colère en face de nous, puis dire tout ce que nous avons à leur dire sans rien refréner (y compris des insultes s'il y en a qui viennent), et en mettant dans notre voix la juste intensité pour exprimer ce que nous ressentons (si nous ressentons de la rage et que nous haussons à peine le ton cela ne servira pas à grand chose).

Nous pourrons le faire en criant dans un coussin, ou en roulant seul en voiture sur une grande route (en regardant la route et en prenant toutes les précautions pour rester pleinement maître de son véhicule), ou encore dans un endroit isolé (ce qui n'est pas toujours le plus facile à trouver).

Parfois nous ressentirons aussi le besoin de faire des gestes avec notre corps : taper, mordre, étrangler. Et nous pourrons le faire sur un matelas ou un cousin, ou encore en tordant une serviette.

Nous découvrirons peut-être ainsi des colères monstrueuses à l'intérieur de nous, mais une fois exprimées (cela devra parfois se faire en plusieurs fois) notre corps et notre esprit en seront libérés, et en ayant vidé ces colères, nous serons beaucoup plus sereins dans notre quotidien.

En procédant ainsi nous nous libérons des vieilles colères qui nous habitent sans nuire à personne, ce qui laisse la place, dans notre corps et notre esprit à des énergies plus harmonieuses.

Note : Certains pourraient avoir peur d'envoyer des énergies perturbatrices aux personnes concernées par leur colère, mais ce ne sera pas le cas car l'énergie suit l'intention et l'intention qui est posée ici est de se libérer d'anciennes colères, et non de nuire à autrui en lui envoyant de mauvaises énergies.